改变是艰难的。 即使是积极的变化也可能难以处理。 为什么改变如此具有挑战性，我们如何才能让它变得更好？
1）变化触发战斗/逃跑反应
新事物就是危险的事物。 我们不认识他们。 所以我们害怕他们。 就这么简单。 变化就像在夜晚看着影子的轮廓。 由于我们无法理解它的细节和更精致的形状，我们将我们最糟糕的恐惧或我们最一厢情愿的想法投射到那个阴影上。 就像 Rorschach 测验一样，变化揭示了关于我们的信息远比关于实际受影响项目的信息多得多。
变化的双重性质提高了我们的警报系统，并使我们处于战斗/逃跑反应中。 除非你开悟了，或者服用了一些强效的阿片类药物，否则任何转变都会决定性地让你处于战斗/逃跑反应中，这将触发各种压力荷尔蒙，并使你从一开始就走上防御性路径。 不是一个好的开始方式，是吗？
2）变化将未来放在车轮上
变化的未知方面增强了我们的观点，即未来是可以争夺的。 而且通常来说，这不是一个好方法。 就好像我们的微宇宙结构受到了攻击，并挑战了我们在生活中创造的最令人放心的锚点，以促进幸福感。 解决方法是迎接未知。 是的，您对未来一无所知。
这不一定是坏事。 只要这种观念与认为你知道未来会怎样或期待具体结果的想法相抵触，那就很糟糕了。 一旦你放下这一点，并接受未来就在车轮上的事实，这就是生活的本质，拥抱变化就会变得更加可行。
3）变化需要努力适应
你的感知器官被新的刺激所淹没。 这本身就会消耗能量。 但是，消耗更多精神带宽和力量的是你经历的心理计算，以试图以最佳方式适应变化，并增加在所有这些变化结束时生存的可能性。 除了预期这种情况发生之外，这里没有什么可以做的。
期望花费更多精力并专注于补充。 睡得更多或至少内心更平静，吃得更好、更有营养。 用小动作对自己格外温柔。 对自己保持善意的态度会在你处理变化的方式上取得巨大进步。变化可以而且通常确实会带出我们存在中最糟糕的方面。
压力反应会引发防御性，有时甚至是敌对的态度，因为我们的潜意识更多地受到恐惧的操控和支配，而不是被一切都会好起来的基本信念所操控和支配。
在内心深处，我们知道我们会死去，我们知道正因为如此，一切都不会好起来，同时，由于深埋在我们灵魂深处某个洞穴中的基本知识，我们有能力将自己从未来作为未知威胁的魔爪中完全解放出来。 退后一步，深呼吸，检查自己，以善意继续前进，首先是对待自己。
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