Il cambiamento è difficile. Anche il cambiamento positivo può essere difficile da gestire. Perché il cambiamento è così impegnativo e come possiamo migliorarlo?
1) Il cambiamento innesca la risposta di lotta/fuga
Le cose nuove sono cose pericolose. Non li conosciamo. Quindi li temiamo. È così semplice. Il cambiamento è come guardare i contorni di un'ombra di notte. Non potendo comprenderne i dettagli e le forme più delicate, proiettiamo su quell'ombra le nostre peggiori paure o i nostri desideri più ardenti. E proprio come un cambiamento di Rorschach rivela molto di più su di noi che sugli oggetti effettivamente colpiti.
La duplice natura del cambiamento, solleva i nostri sistemi di allerta e ci mette in risposta di lotta/fuga. A meno che tu non sia illuminato, o sotto l'effetto di oppiacei potenti, qualsiasi trasformazione ti porterà in modo deterministico a una risposta di lotta/fuga, che attiverà tutti i tipi di ormoni dello stress e ti indirizzerà su un percorso difensivo fin dall'inizio. Non è un ottimo modo per iniziare, vero?
2) Il cambiamento mette il futuro su ruote
L'aspetto sconosciuto del cambiamento aumenta la nostra prospettiva che il futuro è in palio. E di solito, non in modo positivo. È come se il tessuto stesso del nostro microverso fosse sotto attacco e sfidasse gli ancoraggi più rassicuranti che abbiamo creato nelle nostre vite per promuovere un senso di benessere. La soluzione consiste nell'appoggiarsi all'ignoto. Sì, non c'è nulla che tu possa sapere sul futuro.
Non è necessariamente una cosa negativa. È solo negativo finché quella nozione va contro l'idea di pensare di sapere cosa riserva il futuro o di aspettarsi risultati specifici. Non appena lasci andare tutto questo e ti appoggi al fatto che il futuro è su ruote, e che questa è l'essenza stessa della vita, abbracciare il cambiamento può diventare più fattibile.
3) Il cambiamento richiede uno sforzo per adattarsi
Il tuo apparato percettivo è ora sopraffatto da nuovi stimoli. Quello di per sé consuma energia. Ma ciò che consuma ancora più larghezza di banda e potenza mentale sono i calcoli mentali che si fanno per cercare di adattarsi al cambiamento nel miglior modo possibile e aumentare la probabilità della propria sopravvivenza alla fine di tutto questo cambiamento. Non c'è molto che si possa fare qui, se non aspettarsi che ciò accada.
Aspettati di spendere più energia e concentrarti sul rifornimento. Dormi di più o almeno con più pace interiore, mangia cibo migliore e più nutriente. Sii molto gentile con te stesso con piccoli gesti. Un atteggiamento gentile verso te stesso farà passi da gigante in termini di come gestisci il cambiamento. Il cambiamento può e in genere provoca gli aspetti peggiori del nostro essere.
La risposta allo stress innescherà atteggiamenti difensivi, a volte persino ostili, poiché molto più del nostro subconscio è manipolato e governato dalla paura che da una convinzione fondamentale che tutto andrà bene.
Nel profondo, sappiamo che stiamo per morire e sappiamo che a causa di ciò nulla andrà mai bene, e allo stesso tempo, a causa di quella conoscenza fondamentale sepolta nel profondo di una grotta all'interno della nostra anima, abbiamo il potere di liberarci completamente dagli artigli del futuro come una minaccia sconosciuta. Fai un passo indietro, fai qualche respiro, controllati e procedi con gentilezza, prima di tutto con te stesso.
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