Veränderung ist schwer. Sogar positive Veränderungen können eine Herausforderung sein. Warum ist Veränderung so herausfordernd und wie können wir sie verbessern?
1) Veränderung löst Kampf-/Fluchtreaktion aus
Neue Dinge sind gefährliche Dinge. Wir kennen sie nicht. Deshalb fürchten wir sie. Es ist so einfach. Veränderung ist wie das Betrachten der Konturen eines Schattens in der Nacht. Da wir seine Details und feineren Formen nicht verstehen können, projizieren wir unsere schlimmsten Ängste oder unsere größten Wunschvorstellungen auf diesen Schatten. Und genauso wie ein Rorschach-Test sagt Veränderung viel mehr über uns aus als über die tatsächlich betroffenen Gegenstände selbst.
Die duale Natur der Veränderung erhöht unsere Alarmbereitschaft und versetzt uns in den Kampf-/Fluchtmodus. Es sei denn, man ist erleuchtet oder unter starken Opiaten, jede Transformation wird dich deterministisch in den Kampf-/Fluchtmodus versetzen, was alle Arten von Stresshormonen auslöst und dich auf einen defensiven Weg seit ihrer Entstehung bringt. Kein guter Start, oder?
2) Veränderung bringt die Zukunft in Bewegung
Der unbekannte Aspekt der Veränderung verstärkt unsere Perspektive, dass die Zukunft offen ist. Und normalerweise nicht auf gute Weise. Es ist, als ob der Stoff unserer Mikrowelt angegriffen wird und die beruhigendsten Anker, die wir in unserem Leben geschaffen haben, um ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern, herausfordert. Die Lösung besteht darin, sich ins Unbekannte zu lehnen. Ja, es gibt nichts, was du über die Zukunft wissen kannst.
Das ist nicht unbedingt schlecht. Es ist nur schlecht, solange diese Vorstellung gegen die Idee anstößt, dass du weißt, was die Zukunft bereithält oder bestimmte Ergebnisse erwartest. Sobald du das loslässt und dich darauf einlässt, dass die Zukunft in Bewegung ist und das ist der eigentliche Kern des Lebens, wird es einfacher, Veränderungen anzunehmen.
3) Veränderung erfordert Anstrengung, um sich anzupassen
Dein Wahrnehmungsapparat ist nun überwältigt von neuen Reizen. Das allein verbraucht Energie. Aber was noch mehr geistige Bandbreite und Kraft verbraucht, sind die mentalen Berechnungen, die Sie durchführen, um sich bestmöglich an die Veränderung anzupassen und die Wahrscheinlichkeit Ihres Überlebens am Ende all dieser Veränderungen zu erhöhen. Es gibt hier nicht viel zu tun, außer zu erwarten, dass dies passiert.
Erwarte, mehr Energie und Fokus auf die Erneuerung zu verwenden. Schlafe mehr oder zumindest mit mehr innerem Frieden, iss besseres und nährstoffreicheres Essen. Seien Sie besonders sanft zu sich selbst mit kleinen Gesten. Eine freundliche Haltung sich selbst gegenüber wird einen großen Unterschied darin machen, wie Sie mit Veränderungen umgehen. Veränderungen können und bringen in der Regel die schlechtesten Aspekte unseres Wesens zum Vorschein.
Der Stressreaktion wird manchmal defensive, sogar feindselige Haltungen auslösen, da ein Großteil unseres Unterbewusstseins eher von Angst als von dem grundlegenden Glauben, dass alles gut sein wird, gesteuert wird.
Tief im Inneren wissen wir, dass wir sterben werden und dass deshalb nichts jemals in Ordnung sein wird. Gleichzeitig haben wir aufgrund dieses fundamentalen Wissens, das tief in einer Höhle unserer Seele begraben ist, die Kraft, uns vollständig von den Klauen der Zukunft als unbekannte Bedrohung zu befreien. Machen Sie einen Schritt zurück, atmen Sie ein paar Mal tief durch, überprüfen Sie sich selbst und gehen Sie vor allem mit Freundlichkeit vor, vor allem mit sich selbst.
Geschrieben von Gabriel Fairman
Gabriel ist der Gründer und CEO von Bureau Works. Er liebt Veränderungen - und Gras zu essen.
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