3 Razones por las que la gestión del cambio es tan difícil

El cambio es difícil. Incluso el cambio positivo puede ser difícil de manejar. ¿Por qué el cambio es tan desafiante y cómo podemos mejorarlo?

‍1) El cambio desencadena la respuesta de lucha o huida

‍Las cosas nuevas son cosas peligrosas. No las conocemos. Así que las tememos. Es así de simple. El cambio es como mirar los contornos de una sombra por la noche. Como no podemos entender sus detalles y formas más delicadas, proyectamos sobre esa sombra nuestros peores miedos o nuestros pensamientos más esperanzadores. Y al igual que un cambio de Rorschach revela mucho más sobre nosotros que sobre los elementos afectados en sí mismos.

La naturaleza dual del cambio, activa nuestros sistemas de alerta y nos pone en modo de lucha/huida. A menos que estés iluminado o bajo el efecto de opiáceos severos, cualquier transformación te colocará determinísticamente en modo de lucha/huida, lo cual desencadenará todo tipo de hormonas de estrés y te pondrá en un camino defensivo desde su inicio. No es una gran manera de empezar, ¿verdad?

‍2) El cambio pone el futuro en movimiento

‍El aspecto desconocido del cambio intensifica nuestra perspectiva de que el futuro está en juego. Y típicamente, no de una manera buena. Es como si el tejido mismo de nuestro microverso estuviera bajo ataque y desafiara los anclajes más reconfortantes que hemos creado en nuestras vidas para promover una sensación de bienestar. La solución alternativa es adentrarse en lo desconocido. Sí, no hay nada que puedas saber sobre el futuro.

Eso no necesariamente es algo malo. Solo es malo mientras esa noción se oponga a la idea de creer que sabes lo que depara el futuro o esperar resultados específicos. Tan pronto como te deshagas de eso y te inclines hacia el hecho de que el futuro está en movimiento, y eso es la esencia misma de la vida, abrazar el cambio puede volverse más factible.

‍3) El cambio requiere esfuerzo para adaptarse

‍Tu aparato perceptivo ahora está abrumado con nuevos estímulos. Eso en sí mismo consume energía. Pero lo que consume aún más ancho de banda mental y poder son los cálculos mentales que haces para tratar de adaptarte al cambio de la mejor manera posible y aumentar la probabilidad de tu supervivencia al final de todo este cambio. No hay mucho que se pueda hacer aquí aparte de esperar que esto suceda.

Espera gastar más energía y concentrarte en reponerte. Duerme más o al menos con más paz interior, come mejor y alimentos más nutritivos. Sé especialmente amable contigo mismo con pequeños gestos. Una actitud amable hacia ti mismo dará grandes saltos en términos de cómo manejas el cambio. El cambio puede y generalmente trae consigo los peores aspectos de nuestro ser.

La respuesta al estrés desencadenará actitudes defensivas, a veces incluso hostiles, ya que gran parte de nuestro subconsciente está condicionado y gobernado por el miedo en lugar de por la creencia fundamental de que todo estará bien.

En el fondo, sabemos que vamos a morir y sabemos que debido a eso nunca estará todo bien, y al mismo tiempo, debido a ese conocimiento fundamental enterrado en alguna cueva dentro de nuestra alma, tenemos el poder de liberarnos por completo de las garras del futuro como una amenaza desconocida. Da un paso atrás, respira profundamente, evalúate y procede con amabilidad, sobre todo contigo mismo.

Escrito por Gabriel Fairman

Gabriel es el fundador y CEO de Bureau Works. A él le encanta el cambio y comer pasto.