변화는 어렵습니다. 긍정적인 변화조차도 다루기 어려울 수 있습니다. 변화가 왜 도전적인지, 어떻게 하면 더 나아질 수 있을까요?
1) 변화는 싸움/도망 반응을 일으킵니다.
새로운 것은 위험한 것입니다. 우리는 그것들을 알지 못하기 때문에 두려워합니다. 그것은 그렇게 간단합니다. 변화는 밤에 그림자의 윤곽을 보는 것과 같습니다. 세부 사항과 더 섬세한 형태를 이해할 수 없기 때문에, 우리는 그 그림자에 우리의 최악의 두려움이나 가장 바라는 생각을 투영해요. 그리고 마치 로르샤흐 테스트처럼, 변화는 실제로 영향을 받는 대상보다 우리에 대해 더 많은 것을 드러냅니다.
변화의 이중성은 우리의 경계 시스템을 높이고 우리를 싸움/도망 반응 상태로 만듭니다. 깨달음을 얻거나 심한 아편을 복용하지 않는 한, 어떤 변화도 결정론적으로 우리를 싸움/도망 반응에 놓을 것이며, 이는 모든 종류의 스트레스 호르몬을 유발하고 수비적인 경로로 이끌 것입니다. 시작하기에는 좋지 않은 방법이죠.
2) 변화는 미래를 움직이게 합니다
변화의 알려지지 않은 측면은 미래가 누구에게나 가능성이 있는 것으로 여겨지게 합니다. 그리고 일반적으로, 좋은 방향으로는 아닙니다. 마치 우리의 소우주의 구조 자체가 공격받고 안정감을 증진시키기 위해 우리가 만든 가장 안심할 수 있는 기준을 도전하는 것처럼 느껴집니다. 해결책은 알려지지 않은 것에 의지하는 것입니다. 네, 미래에 대해 알 수 있는 것은 없습니다.
하지만 그것은 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 미래가 어떤 일이 일어날지를 알고 있다고 생각하거나 특정한 결과를 기대하는 생각과 충돌할 때만 나쁜 것입니다. 그 생각을 버리고 미래가 변화하는 것이 삶의 본질이라는 사실에 의지하면, 변화를 받아들이는 것이 더 가능해질 거예요.
3) 변화는 적응을 위한 노력이 필요합니다
당신의 지각 장치는 새로운 자극으로 오버워험되었습니다. 그 자체로 에너지를 소비합니다. 하지만 더 많은 정신적인 용량과 힘을 소비하는 것은 최상의 방법으로 변화에 적응하려고 하는 정신적인 계산입니다. 이 모든 변화의 끝에서 생존 가능성을 높이기 위해 거치는 과정입니다. 이런 일이 일어날 것을 기대하는 것 외에는 많은 것을 할 수 없습니다.
더 많은 에너지와 집중력을 보충하는 데 더 많은 시간과 노력을 기대하세요. 더 많이 자거나 적어도 더 안정적으로 잠을 자고, 더 건강하고 영양가 있는 음식을 먹으세요. 작은 제스처로 스스로에게 특별한 관심을 기울이세요. 자신에 대한 친절한 태도는 변화에 대처하는 방식에 있어서 큰 도약과 발전을 이룰 것입니다. 변화는 우리의 본성에서 최악의 면모를 드러낼 수 있습니다.
스트레스 반응은 방어적이고 때로는 적대적인 태도를 유발할 수 있으며, 우리의 무의식은 두려움에 의해 기반적인 믿음보다 훨씬 더 조작되고 통제됩니다.
우리는 깊이 알고 있습니다. 우리는 죽을 것이라는 것을 알고 있으며, 그로 인해 아무것도 괜찮지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 동시에 우리 영혼의 어떤 동굴 깊은 곳에 근본적인 지식이 잠재되어 있기 때문에, 우리는 미래의 알려지지 않은 위협의 손톱에서 완전히 자유로워질 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 한 걸음 물러나서, 몇 번의 숨을 들이마시고, 자신을 점검하고 자기 자신을 우선으로 친절하게 진행하세요.
Gabriel Fairman
Gabriel은 Bureau Works의 창립자이자 CEO입니다. 그는 변화를 좋아하며, 풀을 먹는 것을 좋아합니다.
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
