Le changement est difficile. Même un changement positif peut être difficile à gérer. Pourquoi le changement est-il si difficile et comment pouvons-nous l’améliorer ?
1) Le changement déclenche la réponse de combat/fuite
Les nouvelles choses sont des choses dangereuses. Nous ne les connaissons pas. Alors nous les craignons. C'est aussi simple que ça. Le changement, c’est comme regarder les contours d’une ombre la nuit. Comme nous ne pouvons pas comprendre ses détails et ses formes plus délicates, nous projetons sur cette ombre nos pires peurs ou nos vœux les plus pieux. Et tout comme un changement de Rorschach révèle beaucoup plus À propos de nous qu'il ne le fait sur les éléments réellement impactés eux-mêmes.
La double nature du changement élève nos systèmes d'alerte et nous met en mode combat/fuite. À moins que vous ne soyez éclairé ou que vous ne preniez des opiacés puissants, toute transformation vous placera de manière déterministe dans une réponse de combat/fuite, ce qui déclenchera toutes sortes d'hormones de stress et vous mettra sur une voie défensive dès le début. Ce n’est pas une bonne façon de commencer, n’est-ce pas ?
2) Le changement met l’avenir sur roues
L’aspect inconnu du changement renforce notre perspective que l’avenir est à saisir. Et généralement, pas de manière positive. C’est comme si le tissu même de notre microvers était attaqué et remettait en question les ancrages les plus rassurants que nous avons créés dans nos vies pour promouvoir un sentiment de bien-être. La solution de contournement consiste à se pencher sur l’inconnu. Oui, il n’y a rien que vous puissiez savoir sur l’avenir.
Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. C'est seulement mauvais tant que cette notion va à l'encontre de l'idée de penser que vous savez ce que l'avenir réserve ou d'attendre des résultats spécifiques. Dès que vous lâchez prise et que vous acceptez le fait que l'avenir est sur roues, et que c'est l'essence même de la vie, embrasser le changement peut devenir plus réalisable.
3) Le changement nécessite un effort d’adaptation
Votre appareil perceptif est maintenant submergé par de nouveaux stimuli. Cela en soi consomme de l’énergie. Mais ce qui consomme encore plus de bande passante mentale et de puissance, ce sont les calculs mentaux que vous effectuez pour essayer de vous adapter au changement de la meilleure façon possible et augmenter vos chances de survie à la fin de tout ce changement. Il n’y a pas grand-chose à faire ici, si ce n’est s’attendre à ce que cela se produise.
Attendez-vous à dépenser plus d’énergie et à vous concentrer sur le réapprovisionnement. Dormez plus ou du moins avec plus de paix intérieure, mangez mieux et des aliments plus nutritifs. Soyez particulièrement doux avec vous-même avec de petits gestes. Une attitude bienveillante envers vous-même fera des merveilles en ce qui concerne la façon dont vous gérez le changement. Le changement peut et entraîne généralement les pires aspects de notre être.
La réponse au stress déclenchera des attitudes défensives, parfois même hostiles, car une grande partie de notre subconscient est truquée et gouvernée par la peur plutôt que par une croyance fondamentale que tout ira bien.
Au fond de nous, nous savons que nous allons mourir et nous savons qu’à cause de cela, rien ne sera jamais bien, et en même temps, à cause de cette connaissance fondamentale enfouie au plus profond de notre âme, nous avons le pouvoir de nous libérer pleinement des griffes de l’avenir en tant que menace inconnue. Prenez du recul, prenez quelques respirations, contrôlez-vous et avancez avec bienveillance, avant tout avec vous-même.
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